Πόσο χρόνο θα χρειαστώ θεραπεία;
Πολλοί έχουν την αντίληψη ότι αν κάποιος αρχίσει θεραπεία, θα συνεχίσει για πάντα. Αυτός είναι ένας λανθασμένος και ξεπερασμένος μύθος. Η θεραπεία δεν έχει σκοπό να διαρκέσει αόριστα. Ο στόχος ενός ψυχολόγου είναι να μεταδώσει στον πελάτη του τα εργαλεία που χρειάζεται για να μπορεί να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες της ψυχικής του υγείας.
Έχω συνεργαστεί με άτομα που σε μία συνεδρία συζητήσαμε τις δυσκολίες τους και αρκέστηκαν με αυτό, χωρίς να χρειαστούν επιπρόσθετες συναντήσεις. Μερικές φορές, μια θαρραλέα και ειλικρινής συζήτηση είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεται κάποιος.
Έχω επίσης συνεργαστεί με άτομα για βδομάδες ή μήνες, εστιάζοντας σε ένα θέμα, αναλύοντας και λύνοντας αυτό το θέμα, και ενδεχομένως συνεχίζοντας (αν χρειαζόταν) σε άλλες προκλήσεις.
Συνεργάστηκα και με άτομα που με βλέπουν για περισσότερο καιρό - σε αυτές τις περιπτώσεις έχουν την ανάγκη εβδομαδιαίας, κάθε δύο βδομάδες ή μηνιαίας επικοινωνίας. Στόχος μπορεί να είναι να συζητήσουν τα συναισθήματα τους, να βελτιώσουν μερικές δεξιότητες, ή απλά η εξάσκηση θεραπευτικής άσκησης mindfulness και χαλάρωσης.
Η θεραπεία επικεντρώνεται σε οτιδήποτε χρειάζεται ο πελάτης - αυτό μπορεί να είναι μια μοναδική συζήτηση, μια προσωρινή πηγή στήριξης ή μια συνεχής εμπειρία βελτίωσης της σωματικής, ψυχικής, συναισθηματικής ή πνευματικής υγείας.
Η συνεργασία με ένα ψυχολόγο εξαρτάται από το θέμα - μερικοί μπορεί να χρειαστούν μερικούς μήνες συνεπής συμβουλευτικής, άλλοι μπορεί να χρειάζονται συνεδρίες αραιά και που. Το κύριο χαρακτηριστικό στη συμβουλευτική θεραπεία, είναι ότι δεν υπάρχει ένας προκαθορισμένος κανόνας που εφαρμόζεται σε όλους σχετικά με το χρόνο που χρειάζεται κάποιος στη θεραπεία για να είναι επιτυχής.