Συμβουλευτική θεραπεία: Μύθοι και αλήθειες
Τις τελευταίες μέρες ήρθα αντιμέτωπη με αρκετές συζητήσεις οι οποίες βασίζονταν σε διάφορους μύθους σχετικά με τη συμβουλευτική θεραπεία, τι πραγματικά είναι και πως μπορεί να ωφελήσει ένα άτομο.
Παρακάτω επεξηγώ μερικούς από τους πιο συχνούς μύθους:
Λαμβάνοντας συμβουλευτική θεραπεία είναι ένδειξη αδυναμίας.
Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη εκτίμησης προς τον εαυτό σου και της αξίας σου. Δεσμεύεσαι στις απαραίτητες θετικές αλλαγές στη ζωή σου, εξασφαλίζοντας μια πιο ομαλή καθημερινότητα.
Η συμβουλευτική εστιάζεται αποκλειστικά στην παιδική μου ηλικία.
Οι προηγούμενες σου εμπειρίες είναι όντως σημαντικές στην κατανόηση των σκέψεων και συναισθημάτων σου, ωστόσο η συμβουλευτική επικεντρώνεται στην εφαρμογή των δεξιοτήτων που απέκτησες στην θεραπεία, με σκοπό τη θετική εξέλιξη στη ζωή σου.
Τα προβλήματα μου δεν είναι αρκετά σοβαρά για να χρειαστώ θεραπεία.
Η συμβουλευτική θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να χειριστείς οποιαδήποτε εμπόδιο στην ευημερία σου, ειδικά αν δυσκολεύεσαι να το ξεπεράσεις μόνη/μόνος σου. Όλες οι ανησυχίες ψυχικής υγείας είναι έγκυρες και αξίζουν αντιμετώπιση. Δεν χρειάζεται να το χειριστείς μόνος/μόνη σου. Υπάρχουν ειδικοί οι οποίοι είναι εξειδικευμένοι στην στήριξη που χρειάζεσαι.
Δε χρειάζομαι ψυχολόγο, μπορώ απλά να μιλήσω με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας μου.
Εκτός ότι οι φίλοι σου και μέλη της οικογένειας σου δεν είναι επαγγελματικά καταρτισμένοι να σε στηρίξουν αντικειμενικά, ζητώντας τους να μπουν σε αυτή τη θέση μπορεί να επιβαρύνει τη σχέση σας. Μπορεί να είναι πιο επωφελής να συζητήσεις τις δυσκολίες σου με ένα καταρτισμένο ειδικό. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα εδώ.
Η συμβουλευτική θεραπεία δεν αξίζει το χρηματικό κόστος.
Η συμβουλευτική θεραπεία μπορεί να βελτιώσει όλους τους τομείς της ζωής σου. Αποτελεί την απαραίτητη επένδυση στην ευημερία σου, που θα παρέχει θετικά αποτελέσματα στο παρόν και μέλλον σου.
Ο/Η ψυχολόγος μπορεί μόνο να με βοηθήσει μόνο αν έχει βιώσει και ο/η ίδιος/ίδια παρόμοιες εμπειρίες.
Η κατανόηση των εμπειριών ενός συνανθρώπου μας χρειάζεται ενσυναίσθηση - στοιχείο το οποίο οι ψυχολόγοι είναι εκπαιδευμένοι να εκφράζουν, έστω κι αν δεν έχουν βιώσει τις ίδιες δυσκολίες που πέρασες εσύ.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι πιο αποτελεσματική από τη συμβουλευτική.
Έρευνες δείχνουν ότι τα πιο επιθυμητά αποτελέσματα εμφανίζονται όταν κάποιος λαμβάνει συνδυασμό της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας, ειδικά αν η θεραπευτική αγωγή επικεντρώνεται στον εθισμό ή κατάχρηση ουσιών.
Αν αρχίσω συμβουλευτική θεραπεία, δε θα τελειώσω ποτέ.
Η διάρκεια και συχνότητα συνεδριών εξαρτάται απόλυτα στο άτομο, τις δυσκολίες του και τους στόχους του. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για το χρονικό περιθώριο ψυχοθεραπείας εδώ.
Η θεραπεία είναι ψευδοεπιστήμη.
Ένας εγγεγραμμένος ψυχολόγος δεν μπορεί να δοθεί την άδεια του αν δεν έχει σχολαστικά μελετήσει και σπουδάσει την επιστήμη θεραπευτικών μεθόδων. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τον ψυχολόγο του σήμερα εδώ. Μπορείς να δεις την ολοκληρωμένη λίστα εγγεγραμμένων ψυχολόγων εδώ.
Ταινίες και ξεπερασμένες (λανθασμένες) πεποιθήσεις για τη συμβουλευτική θεραπεία μειώνουν τη σημαντικότητα της δουλειάς μας ως ψυχολόγοι και θεραπευτές. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ωφελούνταν από μια αντικειμενική και ουδέτερη συζήτηση για τη ζωή τους. Αν σκέφτεσαι τη πιθανότητα ότι θα ωφελήσουν και εσύ από μια συζήτηση με ένα ειδικό, επικοινώνησε μαζί μου για ραντεβού.